こんにちは、小林裕一郎です。 「瞑想はストレスに効果的」 こんな風に感じている人は多いでしょう。 しかし、実際の効果がわからない上、面倒なので敬遠している人も多いです。 ところが、瞑想は思ったよりも簡単で、科学的に癒やしの効果が認められていま…
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